Bizi Takip Edin

Bilim

Bilime Göre Nasıl Mutlu Olunur?

Yayınlandı

üzerinde

Son yirmi yılda pozitif psikoloji hareketi, mutluluk, insan potansiyeli ve gelişme bilimi ile ilgili bir psikolojik araştırma yürüttü. Bu hareket, psikologların sadece zihinsel hastalıkları araştırmakla kalmayıp aynı zamanda yaşamı değerli kılan şeyleri de araştırması gerektiğini savunuyor .
Pozitif psikolojinin kurucu babası Martin Seligman, mutluluğun , sevinç, heyecan ve memnuniyet gibi olumlu duyguların sıkça yaşanmasına sebebiyet verdiğini, daha derin anlam ve amaç duygularıyla insanı birleştirdiğini anlatıyor . Bu fikir, şimdiye kadar olumlu bir zihniyet ve geleceğe yönelik iyimser bir bakış açısı getirdi. En Önemlisi, mutluluk uzmanları, mutluluğun istikrarlı, değişmez bir niteliğe sahip olmadığını, üzerinde çalışılarak geliştirilecek bir şey olduğunu ortaya koydu.

Martin Seligman, psikoloji alanında elde ettiği bulgulara dayanarak son dört seneden beri mutluluk atölyeleri yürüttüğünü kaydediyor. Atölyelerin son derece eğlenceli olduğuna değinen Seligman, “Mrs Happy” olarak ün kazandım, ancak istediğim son şey, her zaman mutlu olduğumu düşünmeniz. Mutlu bir yaşam için gayret etmek bir şeydir, ancak her zaman mutlu olmaya çalışmak gerçekçi değildir” açıklamasında bulundu.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, psikolojik esnekliğin daha fazla mutluluk ve refahın anahtarı olduğunu gösteriyor. Örneğin, duygusal deneyime açık olmak ve rahatsızlık olma durumlarınıtolere etme yeteneği, daha zengin, daha anlamlı bir varlığa doğru hareket etmemizi sağlayabilir.
Çalışmalar göstermiştir ki hayatımızdaki koşullara nasıl cevap verdiğimiz mutluluğumuz üzerinde direkt bir etkiye sahiptir. Kısa vadede stres, hüzün ve endişenin yaşanması, uzun vadede mutlu olamayacağımız anlamına gelmiyor.
Felsefi olarak mutlu, hedonistik ve eudaimonic olmak üzere iki yol vardır. Hedonistler, mutlu bir yaşam sürmek için zevki en üst düzeye çıkarmayı ve ağrıdan kaçınmamız gerektiğini düşünüyorlar. Bu görüş, insanların iştahını ve arzularını tatmin etmekle ilgili olmakla birlikte genellikle kısa ömürlüdür.

Buna karşılık, eudaimonic yaklaşım uzun bir ömre sahiptir. Bu görüş iyilik, adalet, dürüstlük ve cesaretle hayatınızın anlamını ve potansiyelini bulmanız gerektiğini savunuyor.
Mutluluğu hedonist anlamda görürsek, mutlu olabilmek yeni haz ve deneyimler aramaya devam etmeliyiz. Ayrıca ruh halimizi yüksek tutmak için hoş olmayan ve acı verici duyguları en aza indirmeye çalışmalıyız.
Ancak eudaimonic yaklaşımı ele alırsak, güçlü olduğumuz şeyleri kullanarak kendimize daha büyük bir katkıda bulunmaya çalışırız. Bu bazen tatsız deneyimler ve duygular içerebilir, ancak sık sık daha derin sevinç ve mutluluklara neden olur . Öyleyse mutlu bir yaşama liderlik etmek, zor zamanlardan kaçınmak değildir. Bu, olumsuzluklara elde ettiğimiz deneyimle büyümemizi sağlayacak bir şekilde cevap verebilmektir.
Araştırmalar, olumsuzluklar yaşanmasının, onlara nasıl tepki verdiğimize bağlı olarak, aslında bizim için iyi olabileceğini gösteriyor. Sıkıntı yaşamak bizi rahatsız edebilir ve hayatımızda değişiklik yapmak için bizi harekete geçirebilir.

Kaynak: http://www.iflscience.com/brain/how-to-be-happy-according-to-science/all/

Reklam Alanı
Yorum için tıklayın

Yanıtla

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bilim

Bilime Göre Ayrılık Nasıl Atlatılır?

Yayınlandı

üzerinde

Yazan

Ayrılıkların kolay olmadığını biliyoruz. Bilmediğimiz şey, bu ayrılığın nasıl üstesinden gelineceğidir. İnsanların eski sevgili konusunu aşmak için farklı yaklaşımları vardır ve şimdi bilim, bazılarının üzerinde söz sahibi oldu. Missouri St. Louis Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, insanların yeni biten bir ilişkiden sıyrılıp devam etmek için kullandıkları üç stratejiye baktı. Araştırma, ortalama 30 ay süren ilişkilerden çıkan 20 ila 37 yaş arasındaki 24 denekten oluşmaktadır.
Denkler 4 gruba ayrıldı. İlk gruba eski sevgilileri hakkında olumsuz düşünmeleri söylendi. İkinci gruba ise olanları ve kişi için hissettikleri sevginin, sürecin normal bir parçası olduğunu kabul etmeleri söylendi. Üçüncü grup, eski sevgilileriyle ilgisi olmayan şeylere odaklandı. Dördüncü gruba özel bir şey sorulmadı. Araştırmaya katılanlardan daha sonra bir anket doldurmaları istendi ve ekip, eski sevgililerine olan duygusal bağlılıklarını ölçtü. Daha sonra deneklere, beyin dalgaları çizelgesi okuması yapılırken eski sevgililerinin resimleri gösterildi. Araştırma Ekibi, Deneysel Psikoloji Dergisi’nde de bildirildiği gibi, üç stratejinin de kısa vadede eski sevgililere olan duygusal tepkileri azaltmak için çalıştığını, ancak uyarılar olduğunu buldu.
İlk grup, onlara karşı daha az sevgi hissediyordu, ama aynı zamanda daha kötü bir ruh halindeydiler. İkinci grup daha iyi hissetmedi ve onlara olan sevgileri değişmedi. Üçüncü grup genel olarak daha mutlu hissediyordu, ama yaklaşım onlara olan sevgilerini etkilemedi. Çalışma, duygularınızı biraz daha kontrolde hissetmenizde, bunların etkili yollar olduğunu gösteriyor. Özellikle ayrıldıktan sonra kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız. Ancak, bunlar uzun süreli çözümler olarak görülmemeli. Bir ilişkinin üstesinden gelmek, bir günde olacak birşey değil. Başyazar profesör Sandra Langeslag, röportajında, “aşk yönetmeliği bir açma / kapama düğmesi gibi çalışmıyor. Kalıcı bir değişiklik yapmak istiyorsanız, duygularınızda gerçek bir düzenleme yapmalısınız.” dedi. Kaynak: http://www.iflscience.com/brain/how-to-get-over-a-breakup-according-to-science/

Devamını Oku

Bilim

Dünya Tarihine Damga Vuran En Çılgın Bilim İnsanları

Yayınlandı

üzerinde

Yazan

Çılgın bilim insanlarının sadece bilim kurgu ve korku filmlerinde var olduğu düşünüyor olabilirsiniz.Ama durum pek sandığınız gibi değil aslında.İşte size geçmiş ve günümüzde yaşamış hatta belki de yan komşumuz olan bir çok çılgın bilim insanından bir kısmı.
Leonardo Da Vinci
Şimdilerde çoğu insan onu sanat eserlerinden tanıyor ancak Leonardo da Vinci kesinlikle çılgın bir adamdı. Sanatın dışında bir çok alanla ilgilenmiş olan Da Vinci, mühendislik, anatomi alanlarıyla ve icatlarla da ilgilenmeyi severdi. Bunların bir sonucu olarak, Da Vinci, helikopterin bulunmasını sağlayan kişi olarak tanınır. Da Vinci’nin yaşadığı günlerde uçan tek şey kuşlar ve böceklerdi ve Da Vinci “uçmak istiyorum” dedi. Böylece, kanvas ve bisiklet parçalarından oluşan ahşap bir mekanizma olan “hava vidası” nı icat etti. Bu sadece kağıt üzerinde mevcuttu ancak Da Vinci paraşütünde bulunmasına vesile olmasıyla kendi fikirlerine olan inancını gösteriyor. Da Vinci’nin cesetleri inceleme konusuna da bir düşkünlüğü vardı.
Professor Henry Markram
Daha günümüze ait bir bilim insanı olan Profesör Henry Markram, 2018 yılına kadar bir makinenin içine canlı bir akıl yerleştirmek istiyor. Bu, yapay zekanın mükemmel olmasını istediği anlamına geliyor. Güney Afrikalı bilim adamı, “Mavi Beyin Projesi” olarak adlandırılan, tamamen düşünebilen, hissedebilen ve hatta aşık olabilen yapay bir varlık yaratmayı umuyor. Tüm bunları beynin nasıl çalıştığını anlamayı umarak yapıyor ve bu nedenle niyeti tamamen kötü değil. Markram’ı dürten ilk şey, oğlu Kai’ye Asperger sendromu teşhisi konduğunda ortaya çıktı, bu da sonunda Markram’ın otistik insanların daha empatik olduğunu ve insanların takdir ettiğinden daha fazlasına sahip olduklarının farkında olduklarına dair teoriyle sonuçlandı. Daha sonra Mavi Beyin Projesi, insan beynine ve onu etkileyen tüm hastalıklara ışık tutacağını uman İnsan Beyin Projesi’ni doğurdu.
Giovanni Aldini
İtalyan fizikçi Giovanni Aldini, gerçek hayatın Victor Frankenstein’ları olarak tanınan iki kişiden biri. Aldini bu ismi kendisinin 1803’teki elektrikle ilgili çalışmasının bir parçası olan ölüyü yeniden diriltmek istediği deneyden sonra kazandı. Bu görevi yerine getirmek için Aldini, eşini ve çocuğunu öldürdüğü için idam edilen katil George Foster’ın cesedini satın aldı.(Kulağa toplumun tam da tekrar ihtiyaç duyduğu birisi gibi geliyor, değil mi?) Aldini, Foster’ın cesedini Royal College of Surgeons’a götürdü, burada seyircinin önünde, elektrotları Foster’a bağladı ve suyu açtı. Ve hemen hemen herkes sonucu gördüğünde şok oldu. Fosters’ın yüz kasları seğirmeye başladı, “sol gözü açıldı” ve birkaç saat sonra Foster soluk aldı. Ancak, Aldini’nin kullandığı pilin tükenmesiyle Foster’ın vücudu tekrar ölü hale geldi. Foster o odadan çıkmasa da, hikayesi İngiltere’den başlayarak sonunda Mary Shelley’nin kulağına kadar gitmişti.
Johann Conrad Dippel
Frankenstein için ilham kaynağı olan diğer bilim adamı Johann Conrad Dippel tüm yumurtalarını bir sepete koyan türden biri değildi. Alman hekimin ilgi alanları, tanrıbilimden simyaya uzanıyordu ve hobileri arasında kadavraları çalmak, onlar üzerinde deney yapmak, yapay hayat yaratmaya çalışmak ve filozof taşını ve yarattığı söylenen yaşam iksirini aktif olarak araştırmak vardı. Bir noktada, “Dippel’in Yağı” adını verdiği bir şey yarattı, bu karışım bir böcek kovucu olarak da olsa II. Dünya Savaşı’na kadar kullanıldı. Dippel de bir zamanlar sapıklıktan suçlu bulundu.

Charles Hofling
Bir başka çağdaş deli olan, psikiyatrist Charles Hofling, insanların itaatlerinin sınırlarını test etmeyi severdi. Bu amaçla, 1966’da Hofling hastane deneyi olarak bilinen şeyi yürüttü. 22 gece hemşirelerinden herhangi birine haber vermeksizin, Hofling’in hayali bir doktoru hastaneyi aradı ve hastalara hayali bir ilacı (aslında bir plasebo) uygulamalarını emretti. Sahte ilaç, onaylanmış herhangi bir ilaç listesinde görünmedi. Ayrıca, şişenin üzerindeki etikette bir kişinin alması gereken en fazla miktarın 10mg olduğu açıkça belirtilmesine rağmen hemşirelere, bu ilacın 20mg verilmesi söylendi. Korkutucu olan, 22 hemşirenin 21’i bu emirlere uyuyordu ve bunu yaparken hastanenin üç kuralını çiğnemiş oldular: telefonla emir almamak, maksimum dozu geçmemek ve yetkisiz bir ilaç kullanmak. Neyse ki, o zamandan bu yana sağlık hizmetleri daha iyiye gitti.
Elon Musk
Herkesin en sevdiği gerçek hayatın Tony Stark’ı olan, Elon Musk’ın aslında oldukça çılgın fikirleri var. Yeni başlayanlar için, insanların Hyperloop(Los Angeles ve San Francisco’yu 30 dakikalık bir yolculuğa çıkaran bir süper hızlı geçiş sistemi) ile seyahat etme şeklini tamamen değiştirmek istiyor. Bu küçük fikrin, ilk büyük adımını, 2016 Hyperloop One’ın Nevada çölündeki bir tahrik mekanizmasını başarıyla test ettiği Mayıs 2016’da attı. Musk’ın çılgın fikirlerinden bir diğeri de, yapay zekâyı bırakmak. Aralık 2015’te, tamamen yok etmek yerine insanlığa fayda sağlayacak yapay zeka geliştirmeyi amaçlayan bir yapay zeka araştırma şirketi olan OpenAI’yi ortaya çıkardı. Bu fikri ortadan kaldırmak için, Musk(gerçekten deli bir bilim adamı olarak ) 1 milyar dolar para topladı.

Lyn Evans
Fizikçi Lyn Evans, CERN’in Doğrusal Çarpıştırıcı direktörüdür, yani Büyük Hadron Çarpıştırıcısı veya LHC’den sorumludur. Evans’ın önderliğinde, diğer bilim adamları, Big Bang’i yeniden yaratma girişimi sırasında protonları ezdiler, patlamanın evreni nasıl yarattığı teorileşti. Higgs bozonu parçacığı gibi keşfettikleri veya keşfetmeyi umdukları pek çok şey arasında, nihai amaçları Evrenin nasıl başladığını görmektir. Ancak, bununla ilgili temel bir sorun olabilir. Esasen, Evans ve mürettebat bütün bir evreni yaratan bir şeyi yeniden yaratmaya çalıştıklarından, deneylerinin çok iyi çalışma tehlikesi var.


J. Robert Oppenheimer
Amerikalı teorik fizikçi Julius Robert Oppenheimer, on yılı aşkın bir süre UC Berkeley’de fizik öğretti. Ancak, çoğu insan onu dünyanın ilk atom bombasını geliştiren, o zaman gizli olan Manhattan Projesi’ndeki çalışmasıyla tanıyor. Bu başarıdan dolayı “atom bombasının babası” olarak bilinir. Ve bu sadece yaptığı ilk çılgın şey. Yaptığı bir sonraki çılgınlık, nükleer silahların uluslararası kontrolü için ve küresel bir nükleer felaketi önlemek için hazırlandı. Kısaca, parlak ve patlayıcı oyuncakları Kongre’ye sundu ve sonra onları geri almaya çalıştı. Oppenheimer erişim yetkisinin iptal edildiğini ve kariyerinin mahvolduğunu gördü.

image002.jpg

Devamını Oku

Bilim

Bilim İnsanları, Kurak Çölde Bile İçme Suyu Üreten Cihaz Geliştirdi.

Yayınlandı

üzerinde

Yazan

Kaliforniya Üniversitesi’nden araştırmacılar, çölde yeni bir su makinesini başarılı bir şekilde test ettiklerini ve bu sayede havadan tatlı su üretebileceklerini söylüyorlar. Science Advances dergisinde elde ettikleri sonuçları açıklayan ekip, makinenin hem düşük nem hem de düşük maliyetle her gün ve her gece içilebilir su toplayabileceğini söyledi. Bu makine, dünyanın sudan yoksun olan kurak bölgelerinde kullanılabilir. UC Berkeley’den buluşun sahibi Omar Yaghi, “Böyle bir şey yok” diyor.  “Bu çöl-laboratuar yolculuğu, su oluşturmayı ilginç bir fenomenden bilime dönüştürmemizi sağladı.” Cihaz, ortam sıcaklıklarında ve güneş ışığında çalışır. Ek enerji girişi veya herhangi bir güç kaynağı gerektirmez. Buluştaki dönüm noktası, daha önce başka bir yerde test edilmiş metal organik çerçeve(MOF) olarak bilinen, kutu şeklindeki cihazın üstüne yayılmış bir tozdur. MOF, gece boyunca sıcaklıkların daha düşük olduğu, ancak nemin daha yüksek olduğu zamanda suyu bir sünger gibi emen organik ve metal atomun kristal tozudur. Daha sonra, sabah sıcaklık arttığında, su molekülleri kristallerden dışarı itilerek küçük bir bardak su üretir. UC Berkeley, makinenin, yaklaşık 0,2 metrekare olan bir MOF taneleri yatağını taşıyan bir iç kutuyla “kutu içinde bir kutu” olduğunu belirtiyor. Bunu çevreleyen şey, şeffaf üst ve yanlara sahip benzer boyutta plastik bir küptür. Üst kısım hava girmesine izin vermek için gece açık bırakılır, ancak iç mekanı bir sera gibi ısıtmak için gün boyunca örtülür. Cihazın bir denemesi Ekim 2017’de Arizona, Scottsdale’de gerçekleştirildi. Burada, nem oranı gece yüzde 40’a ulaşıyor, ancak gün içinde yüzde 8’e düşüyor. Ekip, bir kilogram MOF kullanarak, yaklaşık 200 mililitre su üretebildiklerini, ki bu o kadar da büyük bir miktar değil, ancak ölçeklendirilebilir olmasının ilgi uyandırmaya yeterli olduğunu söyledi. Yaghi, “Dünyanın kurak bölgelerinde nem düşük olduğundan, buradaki önemli gelişme, makinenin düşük nemde çalışıyor olmasıdır.” dedi. Ayrıca, alüminyumdan yapılmış yeni bir MOF ile tasarımı geliştirmeyi planlıyoruz. Bu 150 kat daha ucuz ve yaklaşık iki kat daha fazla su yakalayabilir. Ekip, bu yıl içinde Death Valley’de bu MOF ile sahada bir test yapmayı planlıyor. Kaynak: http://www.iflscience.com/technology/scientists-have-tested-a-device-that-can-produce-water-out-of-thin-air/

Devamını Oku

Öne Çıkanlar