Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Uyumadan önce çay ya da kahve içmek uykuyu etkilemiyor

Beyinsizler
10 Ağustos 2022
Okuma Süresi: 2 dakika

Uyumadan önce kahve ya da çay içmek uykuyu etkilemiyor

Kahve severleri oldukça fazla mutlu edecek bir haberimiz var. Dünya hiç günümüzdeki kadar kahveye düşkün olmamıştı. Sabahları uyanmak için ve akşam uyumadan önce bir fincan kahve… Son yıllarda kahve tüketmek ülkemizde daha çok popüler hale geldi. Hiç bu kadar çok kafein tüketmedik.

Yeni bir çalışma, uyumadan önce içilen kahve ve çayın uykuyu etkilemediğini ortaya koydu.

“Independent” gazetesinin haberine göre, ABD ‘nin Florida Atlantik Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacılar, gönüllü 785 kişiyi toplam 5 bin 164 gün ve gece izleyerek ne kadar kafein, alkol ve nikotin tükettiklerini kayıt altına aldı.

Uyumadan önce kahveyada çay içmek uykuyu etkilemiyor

Araştırma ekibi daha sonra bu verileri, katılımcıların uyku süresini ve uyku verimliliğini kaydeden bilek sensörlerinden elde edilen sonuçlarla karşılaştırdı.

Kahve – Kafeinin uyku üzerinde etkisi yok

Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin olmadığı görüldü.
Çalışma ayrıca yatmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde toplam uyku süresini 42 dakika, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dakika azalttığını gösterdi.

Uyumadan önce kahveya da çay içmek uykuyu etkilemiyor

Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, “Sleep” dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin ve / veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz etkilediğini belirtti.

Spadola, “Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemlemedik.” ifadesine yer verdi.

Araştırmanın, kafein ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tersine şaşırtıcı sonuçlar sunduğuna işaret edildi.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Kahve hakkında bilmediğiniz 12 gerçek
KahveSevmeme Sebebiniz Genetik Olabilir
Kahve Karaciğer Hastalığı Riskini %70 Oranında Düşürebilir

Editör / Yazar: Ezgi SEMİRLİ

Kaynak: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/coffee-before-sleep-time-caffeine-tea-quality-study-a9044681.html

Paylaş15X10GönderPaylaşPaylaş3

İlgiliHaberler

Yağlı Beslenme, Beli Genişletip Beyin Dokusunu da Küçültüyor!
Beslenme

Yağlı Beslenme, Beli Genişletip Beyin Dokusunu da Küçültüyor!

7 Haziran 2023
Psikologlar Yiyeceklerin Tadını Değiştiren Tuhaf Bir Hile Buldu
Beslenme

Psikologlar Yiyeceklerin Tadını Değiştiren Tuhaf Bir Hile Buldu

28 Aralık 2022
Pancar Suyu İçin: Sebzelerin Şok Edici Faydalarının Arkasındaki Bilim
Beslenme

Pancar Suyu Faydaları Hakkında Bilinmeyen Mucizevi Sırlar

19 Ekim 2022
Büyük Bir Kahvaltı Yapmak Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?
Beslenme

Büyük Bir Kahvaltı Yapmak Kilo Kaybına Yardımcı Olur Mu?

29 Eylül 2022
Dukan Diyeti: Nedir, Listesi, Aşamaları ve Nasıl Yapılır?
Beslenme

Dukan Diyeti: Nedir, Listesi, Aşamaları ve Nasıl Yapılır?

14 Eylül 2022
ketojenik diyet nedir
Beslenme

Ketojenik Diyet Nedir? Keto İçin Eksiksiz Bir Bilimsel Kılavuz

14 Eylül 2022

Yorumlar 1

  1. Geri bildirim: Yeni Araştırma, Çay İçmenin Beyin Sağlığını Geliştirdiğini Gösteriyor | Beyinsizler.net

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Trend haberler

  • 1850'li yıllarda çizilen resim zamanda yolculuğa mı işaret?

    1850’li yıllarda çizilen resim zamanda yolculuğa mı işaret?

    510 PAYLAŞIM!
    Paylaş 204 X 128
  • Dünyanın düz değil, yuvarlak olduğunun 10 Basit Kanıtı

    4268 PAYLAŞIM!
    Paylaş 1707 X 1067
  • Güneş sistemimizdeki gezegenler ve gezegenler sıralaması

    1843 PAYLAŞIM!
    Paylaş 737 X 461
  • Tarihi değiştiren 18 bilim insanı ve buluşları

    1568 PAYLAŞIM!
    Paylaş 627 X 392
  • Bilime Göre Egzama İçin En Etkili Tedaviler

    88 PAYLAŞIM!
    Paylaş 35 X 22
  • Günümüzde Yaşayan Türk Bilim İnsanları ve Akademik hayatları

    550 PAYLAŞIM!
    Paylaş 220 X 138
  • Dünyanın en önemli arkeolojik buluntuları

    148 PAYLAŞIM!
    Paylaş 59 X 37
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Gizlilik
  • Şartlar ve Koşullar
  • Sorumluluk Reddi
  • Yayın İlkeleri
  • Hukuka Aykırılık Bildirimi
  • Künye
  • İletişim

© 2023 Beyger Media

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim

© 2023 Beyger Media