Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Haberler İyi, 30 Yaşından Sonra Eriyen Kaslarımızı Yenileyebiliriz

Beyinsizler
28 Temmuz 2022
Okuma Süresi: 3 dakika
Haberler İyi, 30 Yaşından Sonra Eriyen Kaslarımızı Yenileyebiliriz

Haberler İyi, 30 Yaşından Sonra Kaslarımızı Harap Eden Hücreleri Etkinleştirebiliriz

Ne yazık ki, 30 yaşına yaklaşan veya geçenler için bu, kaslarımızın erimeye başladığı noktadır. Belki bunları daha önce duyduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak yeni bir inceleme, sırtımızı hareket ettirmek söz konusu olduğunda gevşemekten kaçınmamız gereken başka bir neden sunuyor.

Diğer birçok şeyin yanı sıra, egzersizin hücreler içindeki mitokondriyi – enerji üreten organel – arttırdığı gösterilmiştir; ayrıca kan akışını, atık giderimini ve kemik gücünü artırır. Birçok Kas dejenerasyonu çalışması çok yaşlı insanlara odaklanırken, vücudumuzdaki Kas dokusunun yavaş bir şekilde bozulması aslında 30’larımızda başlar ve her yıl ortalama yüzde üç ila beş kas kaybı olur.

Neyse ki kaslarımız yenilenebilir, bu nedenle biraz çaba göstererek bu israfı giderebiliriz.

Haberler İyi, 30 Yaşından Sonra Kaslarımızı Harap Eden Hücreleri Etkinleştirebiliriz

Kas artışı veya yaralanma sonrası rejenerasyon, uydu hücrelerini içerir. Yeni nesil hücrelere ayrıldığında, ya daha fazla uydu hücresi ya da daha sonra kas hücrelerine bölünebilen miyoblast hücreleri haline gelebilirler.

Ancak kullanılmadıklarında, uydu hücreleri enerji tasarrufu sağlayan bir uyku moduna geçerler. (Uydu hücreleri sarkolemma ve endomisyum arasında yerleşmiş olan iskelet kasına özgü kök hücrelerdir.)

Hücresel biyolog William Chen ve Kanada’daki Ottawa Üniversitesi’nden meslektaşları, bu hücrelerin nasıl işlediğine ilişkin bir literatür incelediler. Bu literatürde insan gücü eğitimi ve dayanıklılık egzersizi ve fareler hakkında moleküler ve genetik çalışmalar yer alıyor.

Egzersizi ihmal etmek sorunlara neden olur

Haberler İyi, 30 Yaşından Sonra Kaslarımızı Harap Eden Hücreleri Etkinleştirebiliriz

Ekip, uydu hücresi yaygınlaşmasında artış olduğunu gösteren insan eğitimi oturumları üzerinde yapılan birden fazla çalışmayla birlikte, “egzersizin ardından uydu hücrelerinin çeşitli sinyal yolları yoluyla etkinleştirildiği açıkça görülmektedir.” dedi.

Egzersizi ihmal etmek sorunlara neden olur, çünkü tüm hücreler gibi, normal yaşam süreçleri yaşlandıkça uydu hücreleri de zarar görür ve hücresel çöplerle dolar. Hareketsiz durumdayken bile hücresel etkinlik azaldığında, bu durumu koruma süreci hücresel atık üretmeye devam eder.

Böylece, uydu hücreleri çok uzun süre hareketsiz kalırsa, atık birikmesi hasara neden olarak hücrelerin bölünmesini ve yerini almasını önleyebilir. Daha da kötüsü, yaşlanan kaslarda, aktive edilmezlerse, uydu hücreleri uykuda kalır ve bölünme ve çoğalma yeteneğini kaybedebilir.

Bu, artık bozulmuş kas hücrelerini parlak yeni sağlıklı hücrelerle değiştiremedikleri veya daha fazla kopya oluşturulamayacağı anlamına gelir.

Chen ve meslektaşları incelemelerinde,” uydu hücreleri daha uzun süren derin durgunluk dönemlerinde daha yüksek düzeyde hücresel atık ve DNA hasarı biriktirdiğinden, fiziksel hareketsizlik yaşla birlikte daha zararlı hale geliyor ” diye açıklıyor.

Sağlıklı uyku hali (sessizlik) düzenli aktivasyon gerektirir. (Chen ve diğerleri, Open Biology, 2020)

Bu nedenle, bu hücrelere egzersiz yoluyla düzenli bir ürün vermek, onlara nasıl aktif olacağını hatırlatmak, daha fazlasının tam işlevlerini korumasına yardımcı olur. Ancak, ekip ” tek başına egzersiz, iskelet kasındaki yaşa bağlı tüm kusurları engellemez” dedi.

“Uydu hücre popülasyonu yaş üzerinde hala bir dereceye kadar azalıyor … Her şeye rağmen, yaşa bağlı iskelet kası kaybının etkileri hareketsiz yaşam tarzlarıyla karşılaştırıldığında büyük ölçüde azaldığı için ömür boyu direnç egzersizi yapılmalıdır.”

Araştırmacılar, uydu hücresi değişiminin doğru işleyişinin henüz tam olarak anlaşılmadığını ve egzersiz sırasındaki davranışlarının ne olduğunu belirtmediler. Daha fazla araştırmanın bu yönlere odaklanmasını tavsiye ediyorlar.

İskelet kasları ağırlık açısından vücudumuzun yüzde 40’ini oluşturmasıyla, bu hücrelerin ve onların üreticilerinin durumunun genel sağlığımız üzerinde büyük etkileri olduğu anlaşılır.

Kas gücü, özellikle yaşlandıkça, artan yaşam kalitesi ile ilişkilidir. Uydu hücresi biyolojisinin bu yönü, egzersizin kaslarımızı ve geri kalanımızı sağlıklı tutmamıza yardımcı olan birçok yoldan sadece biridir.

Ayhan Mete GÜNAY

Paylaş16X10GönderPaylaşPaylaş3

İlgiliHaberler

Bilime Göre Egzama İçin En Etkili Tedaviler
Hastalıklar

Bilime Göre Egzama İçin En Etkili Tedaviler

21 Eylül 2023
Şekerleme yapmak
Sağlık

Ömrünüzü Uzatmak İstiyorsanız Bu 3 Kolay Alışkanlığı Deneyin!

7 Haziran 2023
HPV Virüsü ve Orofaringeal Kanser
Sağlık

Cinsel Hayatınız Sizi Öldürebilir: Gırtlak Kanserinin Gizli Nedeni

5 Haziran 2023
Yağlı Beslenme, Beli Genişletip Beyin Dokusunu da Küçültüyor!
Beslenme

Yağlı Beslenme, Beli Genişletip Beyin Dokusunu da Küçültüyor!

7 Haziran 2023
Hastalıklar

Kanserin evrim süreci nasıl işliyor?

7 Haziran 2023
Uyku Apnesi Olanlarda Uzun Süreli Covid Riski Arttı
Sağlık

Uyku Apnesi Olanlarda Uzun Süreli Covid Riski Arttı

18 Mayıs 2023

Trend haberler

  • Tarihi değiştiren 18 bilim insanı ve buluşları

    4854 PAYLAŞIM!
    Paylaş 1942 X 1214
  • Kuğu Özellikleri ve Kuğular Hakkında Her Şey

    1070 PAYLAŞIM!
    Paylaş 428 X 268
  • Dinozorlarla İnsanlar Birlikte Yaşadı Mı?

    2014 PAYLAŞIM!
    Paylaş 806 X 504
  • Mimar Sinan Kimdir, Eserleri ve Hayatı

    460 PAYLAŞIM!
    Paylaş 184 X 115
  • Zürafa Özellikleri ve Hakkında İlginç Gerçekler

    1040 PAYLAŞIM!
    Paylaş 416 X 260
  • Dünyanın düz değil, yuvarlak olduğunun 10 Basit Kanıtı

    8434 PAYLAŞIM!
    Paylaş 3374 X 2109
  • Batan Kıymık Çıkarılmazsa Vücudunuza Ne Olur?

    2862 PAYLAŞIM!
    Paylaş 1145 X 716
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Gizlilik
  • Şartlar ve Koşullar
  • Sorumluluk Reddi
  • Yayın İlkeleri
  • Hukuka Aykırılık Bildirimi
  • Künye
  • İletişim

© 2023 Beyger Media

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim

© 2023 Beyger Media