Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Beyinsizler - Popüler Bilim Ve Teknoloji Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle

Kahveyi Kahvaltıdan Önce Mi Sonra Mı İçmelisiniz? İşte Cevaplar !

Beyinsizler
16 Mayıs 2022
Okuma Süresi: 2 dakika
Kahveyi Kahvaltıdan Önce Mi Sonra Mı İçmelisiniz? İşte Cevaplar !

Günün hangi saatinde kahvemizi içtiğimiz oldukça elzemdir.Kahve insana iyi gelir. Ancak, her zaman o kadar da sağlıklı değildir.Ve yakın zamanda yapılan bir araştırma, kahveyi kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı içmemiz gerektiğini ortaya çıkardı.

Araştırma

British Journal of Nutrition’da yapılan yakın zamanda bir araştırma, özellikle uyku kalitemiz düşük olduğunda, kahvaltıdan önce kahve tüketmenin zararlı etkisini ortaya koymuştur.Çalışma, tek bir gecelik kötü uykudan sonra kahve tüketmenin bile, bir yemeğe kan şekeri tepkimizi %50 artırabileceğini ortaya koymuştur.

Araştırmacılar durumu şöyle açıklıyor,

“Neredeyse yarımızın sabah uyandığında, herhangi başka bir şey yapmadan önce ilk önce kahve içeceğimizi biliyoruz — sezgisel olarak ne kadar yorgun hissedersek, içtiğimiz kahve de o kadar sert olur. Bu değerli bir çalışmadır ve şu ana kadar kahvenin vücudumuza, özellikle metabolik ve kan şekeri kontrolümüz için ne yaptığı hakkında sınırlı bilgiye sahip olduğumuz için, bunun sağlık açısından geniş ve kapsamlı etkileri vardır.”

Bu gerçekten önemli bir bulgudur, çünkü çoğumuz istemediğimiz halde sık sık uykusuz geceler geçirmekteyiz. Çalışmadaki “kötü/düşük uyku kalitesi” her defasında saat başı 5 dakika uyanmak olarak verilmiştir. Hafif uyuyan biri olarak, bu o kişi için oldukça standart bir gece olabilir. Böyle bir gece, özellikle “kötü” olarak düşünülmemiş olsa bile, bu durum, kahvenin sabahları kan şekeri üzerinde hala büyük bir etkisi olabileceği anlamına gelmektedir.

Ne kadar zor olursa olsun, kahve içmeden önce kahvaltı yapılmalıdır. Ya da en azından hafif bir atıştırma yapılır. Özellikle de kötü bir gece geçirildiyse.Kahve daha sonra da içilebilir (ama yine de iyi uyunmamışsa kafeinine dikkat edilmelidir), ancak beklemek gerçekten önemlidir.Ayrıca araştırmalar kahvenin, uyandıktan sonra en az bir saat, ideal olarak ise uyandıktan sonra 90 dakika sonra içilmesi gerektiğini göstermektedir. Bu süre, insanlara biraz kalori tüketmek için yeterli zaman vermektedir.

Çeviren: Murat Kaya

Paylaş41X26GönderPaylaşPaylaş7

İlgiliHaberler

Güncel

Örümceklerin Yapabileceği 10 Ürpertici Şey

13 Haziran 2022
Bilim

Tesla’nın Ölümü ve Geriye Bıraktığı Notlar

13 Haziran 2022
Yıllarca Sovyet Nükleer Sığınağı İçinde Sıkışan Karıncalar Nasıl Hayatta Kaldı?
Ekoloji

Yıllarca Sovyet Nükleer Sığınağı İçinde Sıkışan Karıncalar Nasıl Hayatta Kaldı?

11 Haziran 2022
İnsanların Sizi Hemen Sevmesini Sağlayacak 17 Psikolojik Numara
Güncel

İnsanların Sizi Hemen Sevmesini Sağlayacak 17 Psikolojik Numara

11 Haziran 2022
Bir Adam, Bel Ağrısını Geçirmek İçin Koluna Spermini Enjekte Etti
Güncel

Bir Adam, Bel Ağrısını Geçirmek İçin Koluna Sp∈rmini Enjekte Etti

10 Haziran 2022
Evet, Kafa Nakli Mümkün !
Biyoloji

Evet, Kafa Nakli Mümkün !

9 Haziran 2022

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Trend haberler

  • Tarihi değiştiren 18 bilim insanı ve buluşları

    5047 PAYLAŞIM!
    Paylaş 2019 X 1262
  • Zürafa Özellikleri ve Hakkında İlginç Gerçekler

    1113 PAYLAŞIM!
    Paylaş 445 X 278
  • Mimar Sinan Kimdir, Eserleri ve Hayatı

    577 PAYLAŞIM!
    Paylaş 231 X 144
  • Dünya Genelinde Kaç Kıta Var, Kıtaların İsimleri Nelerdir?

    1481 PAYLAŞIM!
    Paylaş 592 X 370
  • Dinozorlarla İnsanlar Birlikte Yaşadı Mı?

    2072 PAYLAŞIM!
    Paylaş 829 X 518
  • Güneş sistemimizdeki gezegenler ve gezegenler sıralaması

    4416 PAYLAŞIM!
    Paylaş 1766 X 1104
  • Günümüzde Yaşayan Türk Bilim İnsanları ve Akademik hayatları

    1620 PAYLAŞIM!
    Paylaş 648 X 405
  • Hakkımızda
  • Reklam
  • Gizlilik
  • Şartlar ve Koşullar
  • Sorumluluk Reddi
  • Yayın İlkeleri
  • Hukuka Aykırılık Bildirimi
  • Künye
  • İletişim

© 2023 Beyger Media

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
    • Fizik
    • Kimya
    • Biyoloji
    • Arkeoloji
    • Jeoloji
    • Ekoloji
    • Genetik
    • Dilbilim
    • Sinirbilim
    • Bilim İnsanları
    • Psikoloji
  • Teknoloji
    • İnternet
    • Mobil
    • Mobil Uygulama
    • Otomobil
    • Oyun
    • Kripto Para
    • Yazılım
      • İşletim Sistemleri
      • Programlama
    • Enerji
    • Biyoteknoloji
  • Uzay
    • Astrofizik
    • Astronomi
    • Gezegenler
    • Keşifler
  • Gelecek
    • Robotik
    • Ulaşım
  • Tarih
    • Medeniyetler
  • Evrim
    • Paleontoloji
  • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Meditasyon
    • Hastalıklar
    • Cinsel Sağlık
  • Yaşam
  • Çocuklar İçin Bilim

© 2023 Beyger Media